La importancia de comer saludable
Por: Adriana Yamile Gonzalez Te has preguntado ¿Qué es comer adecuadamente? Bueno una alimentación adecuada es la que nos proporciona los requerimientos del organismo, en cuanto a energía y nutrientes, para cubrir sus necesidades y para que pueda funcionar correctamente. No existe una dieta universal adecuada , sino que debe adaptarse a cada persona atendiendo a sus características personales y su estilo de vida: una dieta equilibrada no será la misma para un niño que para un adulto o una embarazada, ni para una persona que practica habitualmente deporte o para una persona sedentaria. Sin embargo, el descubrimiento de los nutrientes y su función en el organismo sí que nos permite determinar aquellos alimentos que promueven de manera efectiva la salud y previenen las enfermedades. Y son éstos los que deben formar parte de la dieta de una población sana. Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que...